今日小暑,小暑吃什么,怎么养生?

2022年7月7日10时37分,迎来了二十四节气的第十一个节气——小暑。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑前后,中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。小暑开始进入伏天,所谓“热在三伏”,三伏天通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。




今日小暑,小暑吃什么,怎么养生?



小暑吃什么?

吃黄鳝
俗语:小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中,以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿,强筋骨等作用。

吃藕
民间素有小暑吃藕的说法,早在清咸丰年间,莲藕就被钦定为御膳贡品了。因与“偶”同音,故民俗用食藕祝愿婚姻美满,又因其出污泥而不染,与荷花同作为清廉高洁的人格象征。每逢小暑迎来,百姓们都习惯吃莲藕,此时的藕非常新鲜。


小暑·养生

平心静气

天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏


注意饮食卫生


小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

所以这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑,及时补充水分。
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